1. Giới thiệu
“Chắc là do nằm nghiêng lâu nên tay mới tê vậy thôi…” – đây là câu nói quen thuộc của nhiều người. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi cảm giác tê không biến mất sau vài phút, lan từ tay xuống chân, đi kèm mất ngủ, khó cầm nắm hay mất thăng bằng khi đi lại?
Tê tay, tê chân là triệu chứng tưởng như vô hại nhưng nếu kéo dài hoặc tái phát thường xuyên, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của tình trạng chèn ép hệ thần kinh. Việc nhận biết và xử lý sớm sẽ giúp tránh được các biến chứng nguy hiểm như teo cơ, yếu liệt tay chân, hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng lao động và sinh hoạt.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu:
- Hiện tượng tê tay tê chân là gì?
- Vì sao kéo dài lại nguy hiểm?
- Các nguyên nhân thường gặp gây chèn ép hệ thần kinh
- Dấu hiệu cần đi khám
- Các giải pháp hỗ trợ phục hồi
2. Tê tay, tê chân là gì?
Tê tay, tê chân là hiện tượng mất cảm giác một phần hoặc hoàn toàn ở đầu ngón tay, bàn tay, bàn chân, kèm theo cảm giác:
- Châm chích, như kim châm, kiến bò
- Nóng rát nhẹ
- Cảm giác nặng tay hoặc không kiểm soát được
Triệu chứng thường xảy ra sau khi ngồi, nằm lâu hoặc vận động sai tư thế – nhưng nếu không biến mất sau vài phút nghỉ ngơi, bạn nên cẩn trọng.
3. Tại sao không nên xem nhẹ tê tay, tê chân kéo dài?
Tình trạng tê kéo dài có thể là biểu hiện của:
- Thoát vị đĩa đệm chèn ép rễ thần kinh
- Thoái hóa cột sống cổ hoặc thắt lưng
- Chèn ép thần kinh ngoại biên (ống cổ tay, thần kinh trụ…)
- Viêm đa rễ thần kinh do tiểu đường hoặc thiếu vitamin B
Nếu không được xử lý sớm, các rễ thần kinh bị tổn thương lâu ngày có thể dẫn đến:
- Giảm cảm giác, yếu cơ
- Teo cơ tay/chân
- Mất khả năng vận động linh hoạt
- Nguy cơ liệt không hồi phục
4. Những nguyên nhân thường gặp gây chèn ép thần kinh
- Thoái hóa đốt sống cổ/thắt lưng: Làm hẹp ống sống, gây chèn ép rễ thần kinh dẫn đến tê lan xuống tay/chân.
- Thoát vị đĩa đệm: Nhân nhầy chèn vào rễ thần kinh, đặc biệt ở cột sống cổ và thắt lưng.
- Hội chứng ống cổ tay: Do chèn ép dây thần kinh giữa ở cổ tay.
- Tiểu đường và thiếu vitamin nhóm B: Gây tổn thương thần kinh ngoại biên.
- Tư thế sai khi làm việc: Cúi đầu nhiều, gập cổ tay lâu, ngồi sai tư thế.
- Lối sống ít vận động: Làm máu lưu thông kém, dễ chèn ép thần kinh.
5. Khi nào nên đi khám bác sĩ?
- Cảm giác tê kéo dài hơn 2 tuần
- Tê kèm đau lan từ cổ/gáy xuống vai – tay hoặc thắt lưng xuống chân
- Yếu tay, yếu chân, run, mất khả năng cầm nắm hoặc đi lại
- Mất ngủ, giảm chất lượng sống
- Có tiền sử thoát vị đĩa đệm, tiểu đường, thiếu máu não…
6. Giải pháp hỗ trợ phục hồi hệ thần kinh bị chèn ép
Tư vấn y khoa:
Khám chuyên khoa nội thần kinh, chụp MRI, đo điện cơ để tìm nguyên nhân chính xác.
Phục hồi chức năng:
- Vật lý trị liệu – kéo giãn cột sống
- Châm cứu – xoa bóp
- Tập phục hồi chuyển động khớp
Bổ sung dinh dưỡng thần kinh:
- Vitamin nhóm B (B1, B6, B12) giúp tái tạo vỏ myelin của dây thần kinh
- Omega 3, Magie giúp giảm viêm và cải thiện lưu thông máu
Thay đổi tư thế sống:
- Ngủ đúng tư thế, tránh nằm gối quá cao hoặc cúi đầu khi dùng điện thoại
- Thường xuyên vận động nhẹ nhàng mỗi 45-60 phút nếu ngồi nhiều
Thực phẩm hỗ trợ thần kinh:
Nên tham khảo sản phẩm có kiểm nghiệm lâm sàng từ chuyên gia, kết hợp chế độ ăn giàu rau xanh, cá hồi, hạt lanh…
7. Câu chuyện thật
Tôi từng điều trị cho một cô giáo 42 tuổi, ban đầu chỉ tê tay nhẹ vào buổi sáng, nghĩ là do mệt mỏi. Nhưng sau vài tháng, tình trạng nặng dần, tay trái không cầm nắm được, chân cũng bắt đầu có cảm giác châm chích khi đi bộ. Sau khi kiểm tra, phát hiện thoát vị đĩa đệm cổ chèn rễ thần kinh C5-C6, chỉ chậm vài tháng nữa là cần can thiệp phẫu thuật.
Nhờ can thiệp kịp thời, chị ấy được điều trị phục hồi chức năng, thay đổi thói quen sinh hoạt, bổ sung dưỡng chất – và đã trở lại công việc chỉ sau 2 tháng.
Hệ thần kinh là “dây dẫn điện” của cơ thể. Chỉ cần một điểm chèn nhỏ, cả hệ thống có thể đình trệ.
8. Lời Khuyên Từ Bác Sĩ Dung
Tê tay, tê chân kéo dài không phải là chuyện nhỏ. Đừng để mất cảm giác mới đi khám, đừng để phải phẫu thuật mới bắt đầu chăm sóc bản thân.
Hãy để Bác sĩ Diệp Dung đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc và bảo vệ hệ thần kinh.
Nếu bạn nghi ngờ mình có dấu hiệu sớm của vấn đề xương khớp, đừng ngần ngại hãy để lại tin nhắn hoặc gọi ngay cho Bác sĩ Diệp Dung để được tư vấn lộ trình chăm sóc xương khớp cá nhân hóa, phù hợp và hiệu quả nhất.
- Hotline: [Số điện thoại] +84 91 556 23 96
- Fanpage: [Tên fanpage] https://www.facebook.com/bacsidiepdung